Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestionen beruht und gehört mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson zu den verbreitesten Verfahren. Sie wurde von dem Psychiater Heinrich Schultz um etwa 1925 entwickelt.

Wenn Sie das Autogene Training erlernt haben, können Sie es im Liegen, Sitzen und Stehen und an jedem beliebigen Ort durchführen.