Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung (PME) eignet sich besonders für Menschen, die Schwierigkeiten mit der Meditation haben. Hier müssen Sie nicht ruhig liegen, sondern haben eine Aufgabe.

Autogeses Training und PME "haben von allen auf dem Markt befindlichen Entspannungsverfahren die weiteste Verbreitung und zählen auch unter psychologischen und medizinischen Gesichtspunkten zu den wirksamsten Entspannungsmethoden", so der Psychologe Dr. Rolf Merkle.

Autor: Dr. Rolf Merkle, Diplom-Psychologe